Meditação Shine,
a prática da pacificação mental.

Os métodos de meditação budista para se realizar a não-existência do "eu" começam com a prática de Shine (Sânscrito: shamata), e posteriormente com o Lagthong (Sânsc: Vipashyana). O objetivo da prática de Shine é podermos repousar em um estado de tranquilidade da mente. O objetivo da prática de Lagthong é atingir uma visão clara e penetrante capaz de descobrir a verdadeira natureza dessa mente.

Normalmente temos vários pensamentos passando pelas nossas mentes e são estes que nos tornam distraídos e agitados. Não conseguimos controlar nossa mente facilmente. A prática de Shine tem o objetivo de pacificar esta distração, agitação e falta de controle mental, para depois descansarmos e permanecermos num estado meditativo de paz e tranquilidade.

Essa mente tranquila e maleável, que é o resultado da prática de Shine, é uma ferramenta essencial para meditações mais avançadas dentro do caminho budista.

No KTT Gonpa temos prática de meditação Shine todas as terças-feiras, às 20h.

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